Vous avez du mal à gérer vos émotions, le stress.
Vous avez des angoisses, des peurs.
Vous ressentez un certain mal-être.
Vous vous laissez facilement emporter par des idées négatives. Tout cela vous rend nerveux, colérique, craintif ou malheureux.
Et si vous appreniez à vous détendre, à calmer votre esprit, à prendre de la hauteur, de la distance avec ce que vous vivez ?
Vous êtes tendu, vous avez l'esprit encombré.
Vous avez du mal à vous concentrer, à rester tranquille, à vous poser.
Peut-être avez-vous des difficultés à vous endormir ?
Cet atelier est fait pour vous !
Dans cet atelier, vous découvrirez des techniques de relaxation qui vous permettront de vous apaiser :
- Vous apprendrez à respirer,
- à détendre votre corps,
- à calmer votre esprit ; vous verrez comment vous vous sentirez bien ensuite.
- Vous explorerez des techniques de sophrologie, de sonothérapie et de yoga du son en vous laissant guider par différents sons : la voix, un chant, un tambour, un bol tibétain, un carillon ...
- Vous parviendrez à ressentir votre corps et ressentir sa présence dans votre conscience.
Apprendre à se relaxer c'est aussi apprendre à découvrir son corps, le reconnaître et l'écouter. Par ses tensions, ses douleurs, il nous parle de notre état physique et psychique.
Grâce à la relaxation et la respiration, il est plus facile de se détendre, de libérer les tensions et les émotions.
Vous ferez de la respiration votre allié le plus cher car vous découvrirez la force et le pouvoir de votre souffle.
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