Etre gentil avec soi-même

Il existe plusieurs manières de prendre soin de soi

et les raisons de prendre soin de soi sont aussi très différentes.

Je te propose de découvrir ce que veut dire “prendre soin de soi” pour l’Ephilogie®.

Avec la Méthode Ephilogie®. tu apprends à t’aimer et c’est grâce au fondement “se respecter soi et son environnement” que tu vas apprendre à prendre soin de toi.

Pour l’Ephilogie® il s’agit d’être dans la conscience de te faire du bien, dans le but de t’aimer un peu plus chaque jour. 

Prendre soin de soi, veut aussi dire apprendre à t'ouvrir à l’Amour, apprendre à ouvrir ton cœur pour découvrir l’Amour.

En tant que philosophie, d’art de vivre, l’Ephilogie®. te guide sur des chemins où tout ce que tu veux vivre doit te faire du bien, te mettre en joie, te procurer la paix en toi et avec les autres.
 
 

Comment se traduit “prendre soin de soi” dans l’Ephilogie®? 

Il s’agit de prêter attention à soi au quotidien aussi bien sur le plan physique, émotionnel que psychique.

J’aime à dire que l’on doit apprendre à se considérer comme la personne la plus importante, celle que l’on veut chérir, cajoler, chouchouter, prendre par la main, câliner, et lui apporter tout ce qui est bon pour elle.

On est toujours prêt à se rendre service parce qu’on veut prendre soin de soi, et être là pour soi.

Tu apprends à avoir des paroles douces, réconfortantes et gentilles envers toi. Tu apprends à faire preuve de compassion avec toi, parce que tu apprends à t’aimer. 

Comment peut-on mettre cela en pratique?

Il suffit de t’observer, de t’écouter, pour entendre ce dont tu as besoin ; pour ensuite répondre à tes besoins avec beaucoup d’amour, de compassion.
Prendre soin de soi, c’est se respecter tout au long de la journée. C’est faire ce qui est bon pour soi. C’est faire ce qui te fait plaisir, qui te rend heureux.

C’est écouter sa petite voix intérieure qui te dit, de te reposer quand tu es fatigué, de te relaxer quand tu es tendu, de dire non quand c’est le moment.

Tu apprends à manger sainement.

Tu offres à ton corps des exercices pour le maintenir en forme. 

Tu mets en place tout ce qu’il faut pour travailler dans de bonnes conditions, dans un métier qui te plait.

Tu te ménages, tu te reposes pour te ressourcer et tu prends soin de ton sommeil.

Tu prends le temps d’échanger avec tes proches, tes collègues, tes amis.

Tu vas au cinéma, au théâtre, au restaurant, au musée.

Tu te relaxes, tu médites, tu penses à respirer plusieurs fois dans la journée.

Tu t’offres un soin, un massage, un week-end “bien-être”.

Tu marches en forêt, au bord de la mer, dans la nature. Tu fais une randonnée en montagne.

Tu passes une soirée avec des personnes que tu aimes et qui te font du bien.

Tu arrêtes de t’imposer de faire des choses que tu ne veux pas.

Certainement que tu fais déjà beaucoup des choses qui vont dans ce sens. As-tu conscience que tout cela contribue à un bon équilibre dans ta vie. Que tout cela si tu le décides vraiment te fait énormément de bien et te nourrit?

Que cela te permet de mieux gérer le stress et les émotions.

Si tu prends bien soin de toi, alors tu sais ce qui est bon pour toi et tu cherches à te satisfaire dans le plus grand respect de toi et des autres.
 
Prendre soin de soi, c’est aussi voir le bon côté des choses et développer une attitude positive. 
 
Plus tu prends soin de toi et plus tu as envie de continuer à le pratiquer. Tu te rends compte que tu gagnes en confiance en toi et que tu as une meilleure estime de toi. 
 
Tu apprends à prendre du temps pour toi, pour te ressourcer, te faire du bien et prendre du plaisir dans des activités qui te mettent en joie et contribuent à ton épanouissement personnel et ton bien-être.

Plus tu prends soin de toi-même, plus tu manifestes de l’amour envers toi-même. Tu sens que tu te fais du bien et tu as envie de le reproduire le plus souvent possible.
 
Alors je t’invite à pratiquer tout cela en conscience et avec la certitude que tu développes et tu nourris l’amour qui existe en toi et qui n’attend qu’à se manifester à l’extérieur de toi.

Rappelle-toi que prendre soin de soi est un des chemins qui mène à l'amour de soi, donc à l'Amour.

Ce blog je l’ai créé à la demande de Pauline, ma fille qui aime à passer d’un blog à un autre pour faire des trouvailles. Sans me poser réellement de questions sur le sujet, je lui ai répondu pourquoi pas ? Après plusieurs heures de visites sur différents blogs et différents échanges avec les webmasters qui hébergent mon site Ephilogie.fr, je me suis lancée dans la création de ce blog. Dès que j’ai pris conscience de sa forme et de son contenu j’ai compris que ce serait un très bon moyen d’expression. Alors déjà avant de commencer, un grand merci à toi ma Paulinette chérie de m’avoir mis sur ce chemin.

J’ai décidé de lancer mon blog Ephilogie le jour de mon anniversaire. Ce qui me laissait un mois pour le créer. J’avais pensé à la rentrée des classes mais je n'aurais pas été prête ou à la nouvelle année, mais elle me paraissait encore loin. Finalement le 5 octobre est un bon moment pour voir le jour !

Je vais bien évidemment me servir de mes différentes expériences pour écrire mes articles. Ce sera parfois la femme de 54 ans (et oui sur le papier ça fait beaucoup et pourtant je me sens encore si jeune !!!), la mère de trois enfants qui sont bien grands aujourd’hui, ou l’épouse, qui vous parlera. Mais aussi la grand-mère que je suis (aie, aie, aie là ça fait mal, je prends un sacré coup de vieux, mais j’évite le mot grand-mère, d’ailleurs mes deux superbes petits-enfants m’appellent mamine, ce que je préfère à grand-mère, mère-grand, mémé, mémère, mamy ou je ne sais quoi encore qui me ferait prendre 20 à 30 ans d’un coup !!!) et enfin c’est aussi la psychologue qui interviendra.

Pour ceux qui me connaissent ils déclarent que je ne suis pas une psy comme les autres, donc ne m’imaginez ni avec une jupe plissée ou un air strict ; ah si je porte des lunettes, mais si je veux voir ce que j’écris c’est mieux ! Donc même si je prends mon rôle très au sérieux, parce-que c’est sérieux de s’occuper des autres, je ne me prends pas au sérieux et je cherche la légèreté dans mon travail.

Par ailleurs mon blog fait partie de mon site ainsi me sera-t-il facile de faire des liens avec les cinq fondements qui constituent la méthode Ephilogie que j’ai créée et mise en place.

Je vous montrerai à partir de mon expérience et des thèmes que j’affectionne comment appliquer les fondements de l’Ephilogie dans votre vie.

J’espère sincèrement que ce blog, perdu dans le vaste monde des blogs existants, fera sa place et pourra s’épanouir.