Nous avons toute la vie pour apprendre à s’aimer, mais pour beaucoup cela semble très difficile voire impossible.
Grâce aux cinq fondements de la méthode Ephilogie® vous avez une aide pour y parvenir. Et je vous propose quelques conseils pour les mettre en pratique dans votre quotidien. Bien évidemment la méthode ne se réduit pas à ces conseils, toutefois en les suivant vous trouverez un moyen pour vous aider à mieux vous aimer.
Pourquoi chercher à appliquer ces conseils dans votre quotidien et pas seulement de temps en temps, lorsque vous avez du temps ou que vous souhaitez suivre un stage par exemple ? Tout simplement parce que l’Amour de Soi se cultive au quotidien et grâce aux tous petits pas que nous réalisons chaque jour, à la fin de la semaine, à la fin du mois, à la fin de l’année nous sommes satisfaits et fiers du chemin que nous avons parcouru.
Oui l’Amour de Soi demande un effort dans un premier temps, cela demande d’être dans la conscience et dans la présence.
Demandez-vous si vous êtes satisfaits ou heureux dans votre quotidien ?
Demandez-vous si avec un peu plus d’amour votre vie ne serait pas plus belle, agréable, simple ?
Je vous rappelle les cinq fondements de la méthode Ephilogie® et nous verrons comment les appliquer un à un dans notre quotidien. Je rappelle que les fondements sont interdépendants les uns des autres, et que lorsque vous travaillez sur un il résonne avec les autres. Je les énonce toujours dans l'ordre que je vous propose pour éviter toute confusion, mais il n'y a pas d'ordre pour commencer, le but est de chercher à tous les appliquer.
Apprendre à se connaître.
Trouver la paix intérieure.
Donner du sens à sa vie.
Se respecter soi et son environnement.
Communiquer.
Apprendre à se connaître
Le premier conseil que je peux vous proposer c’est de chercher à être dans la conscience, de qui vous êtes et de ce que vous faites.
Pour cela vous devez décider de vous observer, de vous interroger sur ce que vous voulez mettre en place et sur ce que vous voulez dire.
La connaissance de soi se développe dans l’écoute et dans l’observation de soi dans son quotidien.
On a le choix et cela il est important de se le rappeler en permanence. De ce fait il est de notre responsabilité de nous demander ce que l’on veut vivre dans notre journée. Est-ce que l’on cherche à être heureux, en paix, ou au contraire est-ce que cela n’est pas important pour nous.
Trouver la paix intérieure
Il existe différentes manières de trouver la paix intérieure. Cela dépend uniquement de nous pourvu que l’on souhaite l’atteindre. Trouver la paix intérieure dans son quotidien peut, dans un premier, s’obtenir le plus naturellement grâce à la respiration. Je vous invite à expérimenter la respiration abdominale plusieurs fois par jour et vous comprendrez les bienfaits qu’elle procure. Vous serez guidez en cliquant sur l'article suivant : pratique de la respiration abdominale
Donner du sens à sa vie
Il est important chaque jour de réussir à vivre la vie que vous souhaitez vivre et non vivre une vie par défaut ou par obligation.
Pour cela je vous invite à vous demander si ce que vous vivez est réellement ce que vous voulez vivre. Si ce que vous vivez fait sens avec vos valeurs, avec ce que vous recherchez dans la vie.
Il est important de s’interroger vos réelles motivations, sur vos comportements ou paroles et chercher à comprendre ce qui compte le plus au monde pour vous.
Donner du sens à sa vie au quotidien aide à faire les meilleurs choix, et à avoir les meilleurs comportements vis-à-vis de soi et des autres.
Se respecter soi et son environnement
La vie nous offre mille possibilités par jour pour être respectueux avec soi et avec son environnement. Demandez-vous à chaque fois que vous y pensez si vous-vous respectez bien vous-même dans vos choix, dans vos paroles, dans vos comportements et si vous prenez bien soin de tout ce qui vous entoure.
Etre dans le respect demande de s’observer et de se questionner.
Communiquer
S’exprimer, échanger, oser dire ce vous souhaitez vraiment aide à contribuer à l'Amour de soi. Faites attention à ne pas garder pour vous quelque chose que vous voulez dire. Osez exprimer vos désirs, vos sentiments. Apprenez à vous exprimer et à aller vers les autres. Osez tout simplement regarder un passant dans la rue, dire bonjour à un étranger ou à votre voisin. La communication demande parfois de se dépasser, de briser des barrières mais lorsque nous y parvenons nous sommes fiers et heureux de l’avoir fait.
Appliquer la méthode Ephilogie® au quotidien demande un effort mais qui est tout à fait réalisable par chacun de vous. Il suffit à chacun de vous de demander si vous souhaitez vous aimer davantage et de répondre oui.
Vous souhaitez aller plus loin dans la compréhension et dans la mise en pratique de la méthode Ephilogie® ? Je vous invite à me contacter pour un accompagner personnalisé.
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