bien-être

Comprendre la peur permet de mieux se connaître.

Actuellement nombreuses sont les personnes sous l’emprises de la peur. Je pourrais dire des peurs car il en existe beaucoup.

Chacun connaît ses propres peurs et elles peuvent être totalement différentes d’une personne à une autre.

Il est par ailleurs intéressant de voir qu’une même situation peut provoquer une multitude de peurs.

Ce confinement est plus ou moins facile à vivre pour chacun d’entre nous. Et cela pour diverses raisons.

Tant de personnes souffraient de la cohue dans les transports en commun, d’un travail trop prenant et trop stressant.
D’une mauvaise ambiance au travail ou à l'école. D’un rythme de vie trop soutenu.

Je pense à ces personnes et je me dis que c’est pour elles l’occasion de se ressourcer, de prendre le temps de vivre autrement tout en s’adaptant aux nouvelles contraintes.

Je pense aussi aux personnes qui sont confinées dans des endroits très petits. A celles qui ont du mal à vivre en famille ou avec leurs proches.

Ou encore à celles qui sont seules, isolées.

Une alimentation saine et équilibrée passe par une réorganisation dans la cuisine.

C’est donc le moment de faire le tri dans vos placards et de vous débarrasser de tout ce qui vous encombre ou qui ne sert à rien.

Commencez par faire la chasse à tout ce qui n’est pas bon pour votre santé (chips, bonbons, plats préparés, confiseries, gâteaux apéritif, coca, alcool…) et si vous en avez ne les mettez pas en évidence.

Par la suite vous apprendrez à en acheter de moins en moins.

Pour ranger et trier les aliments j’ai opté pour des bocaux en verre. Ceci s’avère très efficace. Les placards sont bien rangés et je vois ce qu’il reste dans les pots.

Chaque expérience de vie est unique et nous les vivons en fonction de ce que nous sommes. Pour certains le milieu hospitalier est hostile pour d'autres il est accueillant, rassurant, source de joie et de délivrance.

L'expérience que mon amie Françoise vient de vivre dans ce monde à part peut sembler banale pour certains, merveilleuse pour d'autres.

J'ai été émerveillée par le récit qu'elle m'en a fait. Après lui avoir demandé son accord Françoise m'a envoyé un très beau texte que je suis heureuse de partager et de publier ici. 

Ce texte était accompagné de deux très beaux dessins réalisés par ses soins.

Touchée par la douceur et la délicatesse de ceux-ci je ne voyais vraiment pas quelles photos pourraient illustrer cet article. Je me suis permise de solliciter à nouveau Françoise en lui demandant de me faire deux autres dessins.

Mille merci pour votre générosité et votre disponibilité Françoise.

L’hiver a débuté très tôt et il tarde à laisser la place au printemps.

Pour entrer doucement dans cette nouvelle saison qui se fait timide cette année nous allons nous préparer à nettoyer notre organisme.

_{D E T O X}

J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé. Voltaire

Pour notre bien-être il est important de prendre soin de notre corps. Il peut être difficile pour certains

de faire ou de reprendre du sport seul. Les raisons sont diverses, depuis le manque de courage jusqu'à

la peur de mal faire ; cependant il y a toujours des solutions et dans ce cas je vous properai de faire

appel à un coach sportif.

Pour des néophytes il est toujours un peu compliqué de faire la différence avec tous les termes commençant

                                                                        par « psy ».

Je vais vous expliquer rapidement la différence entre un psychologue, un psychiatre et un psychanalyste.

Et si nous allions un peu plus loin avec ce billet « bon pied, bon œil » ?

Comment pouvons-nous faire pour décider de passer une bonne journée, d’être dans la joie et la

bonne humeur lorsque rien ne va comme nous le voudrions?

Pourquoi choisir de gâcher sa journée quand on peut décider de bien la vivre ?

Voici une petite phrase qui peut nous aider à changer notre vision sur tout ce que l’on peut rencontrer

d’agréable ou de désagréable dans notre quotidien.

Ce blog je l’ai créé à la demande de Pauline, ma fille qui aime à passer d’un blog à un autre pour faire des trouvailles. Sans me poser réellement de questions sur le sujet, je lui ai répondu pourquoi pas ? Après plusieurs heures de visites sur différents blogs et différents échanges avec les webmasters qui hébergent mon site Ephilogie.fr, je me suis lancée dans la création de ce blog. Dès que j’ai pris conscience de sa forme et de son contenu j’ai compris que ce serait un très bon moyen d’expression. Alors déjà avant de commencer, un grand merci à toi ma Paulinette chérie de m’avoir mis sur ce chemin.

J’ai décidé de lancer mon blog Ephilogie le jour de mon anniversaire. Ce qui me laissait un mois pour le créer. J’avais pensé à la rentrée des classes mais je n'aurais pas été prête ou à la nouvelle année, mais elle me paraissait encore loin. Finalement le 5 octobre est un bon moment pour voir le jour !

Je vais bien évidemment me servir de mes différentes expériences pour écrire mes articles. Ce sera parfois la femme de 54 ans (et oui sur le papier ça fait beaucoup et pourtant je me sens encore si jeune !!!), la mère de trois enfants qui sont bien grands aujourd’hui, ou l’épouse, qui vous parlera. Mais aussi la grand-mère que je suis (aie, aie, aie là ça fait mal, je prends un sacré coup de vieux, mais j’évite le mot grand-mère, d’ailleurs mes deux superbes petits-enfants m’appellent mamine, ce que je préfère à grand-mère, mère-grand, mémé, mémère, mamy ou je ne sais quoi encore qui me ferait prendre 20 à 30 ans d’un coup !!!) et enfin c’est aussi la psychologue qui interviendra.

Pour ceux qui me connaissent ils déclarent que je ne suis pas une psy comme les autres, donc ne m’imaginez ni avec une jupe plissée ou un air strict ; ah si je porte des lunettes, mais si je veux voir ce que j’écris c’est mieux ! Donc même si je prends mon rôle très au sérieux, parce-que c’est sérieux de s’occuper des autres, je ne me prends pas au sérieux et je cherche la légèreté dans mon travail.

Par ailleurs mon blog fait partie de mon site ainsi me sera-t-il facile de faire des liens avec les cinq fondements qui constituent la méthode Ephilogie que j’ai créée et mise en place.

Je vous montrerai à partir de mon expérience et des thèmes que j’affectionne comment appliquer les fondements de l’Ephilogie dans votre vie.

J’espère sincèrement que ce blog, perdu dans le vaste monde des blogs existants, fera sa place et pourra s’épanouir.