Apprendre à se connaître
Il y a plusieurs manières d’apprendre à se connaître. L'une d’entre elles, qui est malheureusement très peu enseignée, est la recherche de ses valeurs fondamentales. Celles qui nous constituent à part entière. Celles qui font partie de nous.
Je prends souvent la métaphore de la colonne vertébrale pour parler des valeurs. En effet, si ta colonne vertébrale est bien droite elle te permet de te tenir bien droit.
Concernant les valeurs tu peux utiliser la même métaphore, à savoir si tes valeurs sont bien alignées avec toi, alors tu es épanoui dans la vie.
Encore faut-il savoir ce que sont les valeurs et à quoi elles servent.
T’es-tu déjà posé la question suivante en ces termes : “Qu’est-ce qui compte le plus au monde pour moi” ?
C’est par cette question que tu vas réussir à nommer tes valeurs, à savoir ce qui t’anime dans la vie.
C’est aussi grâce à cette question que tu peux réaliser si ce qui t’anime dans la vie fait aussi partie de ta vie.
Tu vois la différence ? Il ne suffit pas de dire que “la communication” est très importante dans ta vie, il faut que tu mettes tout ce qu’il faut pour être dans “la communication”.
Actuellement, comme beaucoup, tu peux te sentir perdu. Sais-tu pourquoi ?
Parce que tu t’es éloigné de tes valeurs.
Parce que tu as oublié ce qui est le plus important au monde pour toi.
Ou encore parce que tu négliges certaines de tes valeurs.
Je te propose de retrouver tes propres valeurs.
Quand tu étais enfant, vers l’âge de 7 ans tu savais très probablement ce que tu voulais faire quand tu serais grande.
Tu savais ce qui t’animait au plus profond de toi.
Tu savais ce qui comptait le plus au monde pour toi.
Tu avais cette certitude, parce que tu étais bien plus présent à ton être quand tu étais enfant qu’à l’adolescence ou à l’âge adulte, de qui tu étais.
En grandissant, tu l’as peut-être oublié ou tu as peut-être cru en autre chose de beaucoup moins important pour toi.
Voici deux méthodes pour retrouver seule chez toi tes valeurs :
La première méthode pour retrouver tout naturellement tes valeurs consiste à rechercher dans tes souvenirs ce qui était réellement le plus important au monde pour toi quand tu étais enfant.
Avec la deuxième méthode, tu vas effectuer un petit voyage dans ton monde idéal.
Installe-toi confortablement dans un endroit paisible et si tu le souhaites, tu peux allumer une bougie et mettre un fond musical pour favoriser la détente.
Ferme les yeux, respire tranquillement, détends-toi et laisse-toi voyager dans ce monde imaginaire dans lequel tu serais totalement épanouie, dans lequel toutes valeurs seraient satisfaites.
A quoi ressemble ce monde idéal ?
Que vois-tu dans ce monde idéal ?
Avec qui es-tu ?
Que ressens-tu ?
Qu’entends-tu ?
Prends tout le temps dont tu as besoin pour vivre au mieux cette expérience.
A la fin du voyage, nomme tes valeurs. Tu en as peut-être trouvé une dizaine. Ecris-les sur une feuille, voire dans un cahier, tu en auras besoin pour continuer le travail plus tard.
Et rappelle-toi toujours de ceci : que cette connaissance de tes valeurs te guide sur le chemin de ta vie, sur le chemin de ta réussite.
La respiration est un excellent moyen de se rencontrer, de s’apaiser, de se poser quelques instants pour se reconnecter à soi-même et à son être intérieur.
Au cours de la pratique de la respiration vous apprenez à vous écouter, à écouter votre corps qui peut manifester des tensions, des blocages. Vous apprenez aussi à entendre votre état émotionnel et s’il est négatif il s’apaise tout naturellement grâce à la respiration.
Rien n’est plus simple que de respirer ! Et vous le faites naturellement sans y penser.
Je vous invite simplement à prendre conscience de votre respiration, elle aura d’autres effets que celle qui se fait sans réfléchir. Pendant que vous observez votre respiration, il n'y a plus de passé, il n'y a plus de futur qui compte. Vous êtes uniquement concentré sur votre respiration, sur ce qui ce passe dans l'instant présent.
Pensez à respirer dans la conscience, n’importe où, n’importe quand !
En regardant une fleur, un papillon, un oiseau.
En marchant dans la nature ou en contemplant un paysage.
Assis à votre bureau, dans les transports.
Dans une salle d’attente…
Respirez…
Inspirez tranquillement et expirez tranquillement.
Prenez conscience de l’air que vous inspirez et de l’air que vous expirez.
Inspirez… Expirez… Inspirez… Expirez…
Faites-le plusieurs fois de suite (trois à quatre fois) et plusieurs fois dans la journée autant de fois que vous le souhaitez. J’ai envie de dire autant de fois que vous y pensez, par expérience ce n’est pas le désir qui manque mais c’est d’y penser.
Commencez simplement. Faites la respiration que vous avez l’habitude de faire. Respirer sans vous soucier de la manière dont vous respirez.
La seule chose qui est importante dans un premier temps c’est de vous concentrer sur l’inspiration et sur l’expiration.
Lorsque vous serez à l’aise vous pourrez ou pas, passer à la respiration abdominale. Cliquez ici et vous aurez les explications de la respiration abdominale.
Crédit photo : Martine Briand
Comment pense-t-on avec le coeur
Continuons à nous rassembler tous les soirs à 20 h pour soutenir tout le personnel soignant.
Envoyons-leur des pensées d'amour, des pensées positives.
Prenons le temps dans la journée d'envoyer des pensées d'amour, de belles pensées à toutes les personnes que nous connaissons, à notre entourage, à tous ceux qui souffrent.
Comprendre la peur permet de mieux se connaître.
Actuellement nombreuses sont les personnes sous l’emprises de la peur. Je pourrais dire des peurs car il en existe beaucoup.
Chacun connaît ses propres peurs et elles peuvent être totalement différentes d’une personne à une autre.
Il est par ailleurs intéressant de voir qu’une même situation peut provoquer une multitude de peurs.
Apprendre à se connaître implique d’aller à la rencontre de sa personnalité avec ses qualités et ses défauts.
Plus on apprend de sa personnalité plus on découvre qui l’on est.
Aujourd’hui dans cet article je réponds à une question qui m’a été posée à savoir" comment apprendre à aller au bout des choses, c’est-à-dire à terminer ce que l’on entreprend?"
Se poser la question suivante « qui suis-je ? » nous incite à nous regarder en face pour nous découvrir.
Mais combien d’entre nous se posent-ils la question ?
Il est difficile pour la plupart des personnes de se décrire pour la bonne raison qu’elles ne se sont jamais ou très peu interrogées sur elles-mêmes.
Et quand bien-même certains se demandent « qui suis-je ? » ils n’ont pas toujours la réponse parce qu’il est impossible d’y répondre sans se connaître.
Etre parent et avoir confiance en soi
Etre parent n’est certainement pas la tâche la plus facile que nous ayons à vivre.
Mieux se connaître : Qui êtes-vous? (1)
Je rappelle que l’Ephilogie est un néologisme qui veut dire l’étude de l’amour de soi ou apprendre à s’aimer. Aujourd’hui on parle davantage et plus aisément de cette nécessité d’apprendre à s’aimer soi-même, il y a à peine cinq ans on me riait au nez lorsque j’en parlais.
Que nous ayons 15, 20, 30, 40, 50 ans et plus nous avons toutes un point commun, notre corps. Et oui il change
en permanence et nous avons plutôt intérêt à intégrer cette notion le plus tôt possible si nous voulons vivre en
paix avec lui.
Pourquoi nous ne nous sentons pas bien?
Pourquoi sommes-nous aigris, tristes, en colère… ?
Sans doute à cause d’une expérience désagréable que nous avons vécu ou à venir ?
Oui mais ceci ne justifie pas notre mal-être. Tout dépend de la manière dont nous appréhendons nos
expériences de vie. Si nous prenons suffisamment de distance et que nous laissons notre mental de
côté alors nous gardons l’esprit clair et libre de toute forme d’émotions. En revanche si nous laissons
notre mental prendre le dessus et nous amener dans n’importe quelle direction, nous allons vite nous
laisser envahir par nos émotions et donc nous ne serons pas bien.